20 điều đơn giản mà hạnh phúc

Nguồn: http://cafebiz.vn/song/20-dieu-don-gian-ma-hanh-phuc-20151228170801283.chn

Hạnh phúc không phải là một điểm đến mà là hành trình chúng ta đang đi.

Hạnh phúc thực sự đôi khi đó chính là thể hiện lòng tốt của mình bằng cách giúp đỡ người khác. Khi giúp đỡ trao đi, nụ cười nhận lại. Và như thế, xung quanh bạn đều là những nụ cười rạng rỡ.

Tâm trí bạn đã bận rộn cả một ngày vì công việc học tập, xã hội, hoặc gia đình. Vì thế hãy để “anh bạn” ấy được nghỉ ngơi. Điều này không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn khiến bạn suy nghĩ kĩ càng hơn về những mục tiêu cuộc sống.

Đừng quá khắt khe với chính mình. Đôi khi hài hước sẽ khiến cuộc sống bớt áp lực hơn. Không ai hoàn hảo, bạn là người mà, chúng ta có quyền mắc sai lầm. Điều quan trọng là rút kinh nghiệm được từ những sai lầm đó.

Người ta thường hay mơ trong khi ngủ. Những giấc mơ đó xa vời và thật khó nắm bắt. Vậy tại sao bạn không mơ khi đang tỉnh táo. Mơ ước thành một nhà lãnh đạo xuất sắc hoặc một doanh nhân thành đạt. Dám ước mơ đã giúp bạn bước ½ bước chân tới thành công.

Tranh cãi chỉnh làm xấu đi các mối quan hệ của bạn.Vậy tại sao chúng ta cứ phải cố để giành phần thắng? Thắng tranh luận đâu khiến bạn hoặc người đó hạnh phúc hơn? Nhìn vấn đề ở nhiều góc độ, đa chiều, thông cảm với những quan điểm đó không có nghĩa là quan điểm của bạn không có lý.

Tại sao vậy? Bởi đây là 2 nhóm người có quan điểm khác nhau về cuộc sống. Những người trên 70 tuổi có nhiều kinh nghiệm và sự khôn ngoan. Hãy yêu cầu họ chia sẻ những gì họ đã học được, và bạn có thể áp dụng những bài học quan trọng đối với cuộc sống của bạn. Trong khi đó trẻ em dưới 6 ngây thơ và hạnh phúc. Tìm hiểu làm thế nào chúng thay đổi cảm xúc của mình một cách nhanh chóng và bạn sẽ hạnh phúc hơn.

Nếu bạn muốn thỏa mãn sự tò mò của bạn, hãy dành thời gian để tìm hiểu và cải thiện bản thân để thay thế. Đọc sách và nghe nói truyền cảm hứng là một phương pháp tốt thay vì phí thời gian để nghe về những “chuyện phiếm”.

Bạn có thể dành phần còn lại của cuộc sống của bạn ghét một ai đó, nhưng điều đó không có nghĩa là người đó sẽ thay đổi. Trong thực tế, những người khác có thể thậm chí không biết rằng bạn ghét họ. Thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực đó. Tìm hiểu làm thế nào để tha thứ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ về bạn. Thay vào đó hãy thể hiện bằng hành động để chứng tỏ bản thân bạn.

Ngủ đủ giấc cung cấp cho bạn năng lượng và sự tỉnh táo cho ngày hôm sau. Giấc ngủ giúp tái tạo những tổn thương trong ngày. Nó cũng giúp tăng cường củng cố trí nhớ của bạn. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ của bạn không bị gián đoạn.

Endorphin được giải phóng khi bạn mỉm cười. Chúng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và ít căng thẳng hơn. Khi bạn trao đi nụ cười, bạn sẽ nhận lại được một nụ cười, chia sẻ niềm vui. Và đó cũng là một cách tốt để liên kết mọi người.

Hãy cho quá khứ ngủ yên

Nước, một phần tất yếu của cuộc sống chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Vì thế hãy luôn nhớ uống đủ nước để giúp cho việc lưu thông của các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nó cũng giúp thải ra độc tố, chất thải, và các vi khuẩn thông qua mồ hôi và nước tiểu. Hơn nữa, nước uống làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và cải thiện tâm trạng.

Hầu hết mọi người đọc sách vì hai lý do chính – niềm vui hoặc kiến thức. Đọc sách cũng giúp bạn giảm căng thẳng. Bạn có thể chìm đắm trong những câu chuyện tuyệt vời hay tìm giải pháp cho vấn đề của mình trong cuốn sách hay.

Đừng chờ đợi cho người khác để làm cho bạn hạnh phúc. Chỉ có bạn biết mình muốn gì và làm gì để đạt được điều đó.

Những người bạn tốt luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn những lúc khó khăn. Vì thế hãy nhớ liên lạc với họ và thỉnh thoảng tụ tập bạn bè. Đôi lúc, điều đó sẽ giúp bạn thư giãn khỏi những mối lo cơm áo gạo tiền thường trực.

Không đâu bằng gia đình. Gia đình vừa là điểm tựa vừa là tổ ấm của bạn. Vì thế, hãy thường xuyên liên lạc, hỏi thăm sức khỏe các thành viên trong gia đình nếu bạn ở xa nhé!

Chạy bộ là một bài tập thể lực tốt, giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải hệ thiện tim mạch. Thêm vào đó, tập thể dục làm tăng sự tự tin,giúp bạn tập trung, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể của bạn.

Thiền, yoga, và cầu nguyện có thể giúp làm dịu tâm tư và giảm sự lo lắng. Các hoạt động này còn có thể giúp bạn tập trung và lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn một cách rõ ràng hơn. Đôi khi, cuộc sống quá bận rộn khiến bạn mệt mỏi. Thực hành những hoạt động sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí.

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s